中敷が外せることと、交換用があることは別の話です

店頭でよく聞かれる質問があります。「このシューズ、中敷が外れるから、交換用も探せますか」というものです。答えを急ぐ前に、表示を確かめる方が近道です。同じような聞かれ方をされることは少なくありません。まずは、シューズについている表示をいっしょに確認してみましょう。

表示の意味を分けて読む

固定式

まず、固定式から確認します。アシックスは、シューズによっては中敷が固定され、取り外せないものがあると案内しています。外れにくいと感じたら、それ以上は無理に触らず、表示を見直す場面です。

取り外し式

次に、取り外し式です。アシックスは、「中敷取り外し式」は中敷を外せても、純正中敷と交換できる別売中敷は用意されていないと説明しています。つまり、外せることと交換用があることは、別の質問だという意味です。

取り替え式

そして、取り替え式です。アシックスは、「中敷取り替え式」は純正中敷と交換できる別売中敷が用意されていると説明しています。この中のどれに当てはまるかで、次に見るべき場所が変わります。

サイズが合わないと感じたときに

サイズの話になると、中敷で帳尻を合わせたくなる場面もあるかもしれません。アシックスは、サイズ調整のために中敷を追加したり抜いたりしないよう案内しています。サイズが合わない感覚は、シューズそのものの選び方に立ち返って確かめる方が近道です。

差し込み式中敷の手入れ

まず洗い方です。アシックスは、差し込み式中敷は原則として洗わず、においが気になるときは陰干し程度にとどめるよう案内しています。

それでも汚れが気になるときはどうするか。アシックスは、差し込み式中敷の汚れが気になるときは、水を流しながら毛の柔らかいブラシなどで軽くこすり、シューシャンプーや強いこすり洗いを避けるよう案内しています。力の加減に迷ったら、ここで立ち止まって考える場面です。

最後に乾かし方です。アシックスは、手入れ後の中敷は形を整えて風通しのよい日陰で乾かし、ヘアドライヤーやヒーター、ストーブによる強制乾燥を避けるよう案内しています。急いで済ませたい日でも、ここだけは順番を守る値打ちがあります。

バレーボールシューズの商品一覧はこちら

参考情報

• FAQ アスレチックシューズ(アシックス公式)
• シューズのお手入れ方法(アシックス公式)

洗う前に確かめたいこと

使ったあとのボールが汚れていると、そのまま水でざっと洗いたくなります。ただ、その前に手元のボールの表皮がどんな素材でできているかを確かめておくと、あとで後悔しにくくなります。Spaldingは、バスケットボールの汚れを石けん水で湿らせた布を使い、中程度の力で拭き取る方法を案内しています。表面をなでるように汚れを取っていくイメージで考えると分かりやすいでしょう。

もっとも、これはあくまでSpaldingが示している手順で、あらゆるメーカーやモデルに同じことが当てはまるとは限りません。手元のボールに商品ごとの注意書きがあるなら、まずはそちらを読んでおくと迷いません。

拭く前に表皮素材を確かめる

同じバスケットボールでも、表皮に使われている素材はさまざまです。どんな手入れがふさわしいかは、その素材によって変わってきます。清掃方法は、ボールの表皮素材、使用環境、清掃頻度をもとに決める必要があります。言い換えると、どのボールにも通じる唯一の正解があるわけではなく、自分のボールと使い方に合わせて考えるのが前提だということです。

素材の違いを具体的に見ると分かりやすいかもしれません。moltenのBG5000は、表皮に天然皮革を使っています。素材の表記は商品ページやボール本体で確かめられるので、拭き方を決める前にひと目見ておくと判断しやすくなります。手持ちのボールがどんな作りか見直したいときは、バスケットボール用品のページで違いを見比べてみてください。

拭き取りから乾かすまで

布に汚れを移したあとは、乾かし方も気になるところです。その際はボールへ水を含ませすぎず、使用前に自然乾燥させるよう案内しています。布へたっぷり水を含ませると表面が湿りすぎてしまうので、拭くときは水の量をほどほどにしておくと扱いやすくなります。

洗浄剤と手入れの頻度で気をつけたいこと

何で汚れを落とすかも、表皮の状態を左右します。Spaldingは、漂白剤やアルコール系洗浄剤を推奨していません。家庭にあると使いたくなりますが、汚れ落としの強さだけで選ばないほうが落ち着いて使えます。

あわせて頭に入れておきたいのが、手入れそのものによる変化です。Spaldingは、清掃によってボールの性能や感触が変わる可能性があると注意しています。きれいにする行為が必ずしも良い方向だけに働くとは限らないので、洗う頻度ややり方は少し控えめに考えておくくらいがちょうどよいでしょう。

参考情報

• Spalding Product FAQs
• molten公式 バスケットボール

まずは結論から

ハンドボールシューズ、バレーボールシューズ、バスケットボールシューズを問わず、屋内コートで使うインドアシューズを履いて動いているうちにかかとが浮く、あるいは脱げそうになると感じたら、すぐにワンサイズ下を検討するのではなく、まず靴ひもの締め方と履き方を見直したい。

かかとが浮くとき、すぐにサイズを下げると決めない

インドアシューズを履いて動いているうちに、かかとが浮く、あるいはかかとが脱げそうになる。そう感じたとき、多くの人はすぐにワンサイズ下を検討したくなる。しかし、サイズを変える前に確認しておきたいのが靴ひもの締め方と履き方だ。

まず靴ひもの締め方を見直す

かかとをヒールカウンターに合わせ、前足部から左右均等に締め直す

ASICSは、シューレースの通し方の基本として、左右均等に締められること、緩みにくいこと、弾力的であることの3点を挙げている。かかとが浮いていると感じたら、一度ひもを十分にゆるめ、かかとをヒールカウンター(かかと部分の芯材)へしっかり合わせたうえで、前足部から足首側へ向かって左右均等に締め直す。この確認は、ハンドボール、バレーボール、バスケットボールいずれのインドアシューズでも共通の出発点になる。

サブホールがあるモデルではループも選択肢に

ASICSは、足が細い人やかかとの幅が細くフィットしにくい人、かかとが脱げやすい場合の選択肢として、2段ハトメ(サブホール)でループを作りひもを通す方法を案内している。ASICSは、締めすぎると足の関節が動きにくくなる場合があると注意も添えている。サブホールがあるモデルを履いている場合は、まずこの方法を試し、締めすぎに注意しながら調整するとよい。ただし、この案内はASICSの一般的なスポーツシューズ向けであり、競技やモデルによってラスト、ヒール形状、アッパー、ハトメ構造が異なるため、すべてのブランド・モデルで同じ効果が得られるとは限らない。

結び目がほどける問題と、かかとが浮く問題は分けて考える

Nikeは、ほどけにくくしたい場合の結び方として、標準的な結び方から、輪にもう一方のひもを2回巻く「ベター・ボウ・ノット」への変更を案内している。また、標準的な結び目の後で2つの輪をもう一度交差させて締める「ダブル・ボウ・ノット」も案内している。この案内はカジュアルな場面を中心にした一般的な結び方であり、特定の競技専用の技術やかかとの浮き改善を保証するものではない。かかとの浮きが気になる場合は、まず前段の締め方を見直したうえで、結び目のほどけやすさが別途気になるときにこれらの結び方を選択肢として試すとよい。

脱ぎ履きのたびにひもをしっかり扱う

ASICSは、シューズを脱ぐ際はシューレースを解き、履く際はしっかりと締めて使用することを案内している。日々の脱ぎ履きの扱い方も、ハンドボール、バレーボール、バスケットボールいずれのインドアシューズでもかかとの浮きやすさに影響する要素のひとつだ。

それでもかかとが動く場合は、サイズだけでなく相性を確認する

締め方を見直してもなお片足または両足でかかとが動く、あるいは甲や前足部が圧迫される場合は、サイズだけでなくラスト(木型)や足囲とモデルとの相性を再確認したい。ASICSは、サイズ感は競技、用途、目的、ラスト、素材、足との相性で異なるため、可能な限り試し履きで確認するよう案内している。競技によってシューズのつくりは異なるため、ハンドボールシューズ、バレーボールシューズ、バスケットボールシューズそれぞれのモデルの特徴もあわせて確認しておくと、次の一足を検討しやすい。

最終確認は両足・競技用ソックスで

締め方を見直したら、必ず競技用ソックスを履いた状態で両足を試着し、歩くだけでなく、安全な範囲で軽い切り返し動作も行って確認したい。ここで得られるのはあくまで履き心地の確認であり、性能やケガ予防効果を保証するものではない。

参考情報

• シューレースの結び方（Nike）
• スポーツシューズのシューレース（靴ヒモ）の通し方（ASICS）
• FAQ アスレチックシューズ（ASICS）

・こんにちは、スタッフの星野です。

少し早めの夏休みを利用して、沖縄の離島でゆっくりとした時間を過ごしてきました。滞在中は朝早く目が覚めることが多く、せっかくなので浜辺までランニングをしてみることにしました。島の空気は湿度があっても爽やかで、深呼吸をしながら歩き始めるだけでも気分がリフレッシュされました。

宿を出て海へ向かう道はとても静かで、聞こえてくるのは鳥の鳴き声や波の音くらい。こうした穏やかな環境でのランニングはとても新鮮に感じられました。ペースを気にすることなく景色を楽しみながら進めるので、自然と肩の力も抜けていきます。道沿いには南国らしい植物が並び、少しずつ明るくなっていく空を眺めながら走る時間は、旅先ならではの楽しみだと感じました。

浜辺に着くと、透明度の高い海が朝日を受けて穏やかに輝いていました。足元まで海の中が見えるほど澄んでいて、白い砂浜との景色もとても印象的です。波は穏やかで、浜辺には朝の散歩を楽しむ人がいる程度。にぎやかな時間帯とは違い、静かな島の朝ならではの空気を感じることができました。立ち止まって海を眺めたり、波打ち際をゆっくり歩いたりする時間も、ランニングの楽しみの一つです。

離島では時間がゆっくり流れているように感じられ、距離やタイムを意識するよりも、その場所ならではの景色や空気を味わうことが自然と中心になります。普段からランニングを続けている方はもちろん、旅行中に少し体を動かしたいという方にも、朝の時間帯は心地よく過ごせるのではないでしょうか。

旅行では観光や食事を楽しむことが多いですが、朝に少しだけランニングを取り入れることで、その土地の雰囲気をより身近に感じられるように思います。今回の離島で過ごした朝の景色は今でも印象に残っており、心も体もすっきりとした気分で一日をスタートできました。旅先で楽しむランニングは、日常とは違った景色や空気に出会える、特別な時間になると感じた旅でした。

・こんにちは、スタッフの星野です。

スポーツを始めるときや新しいシューズを選ぶとき、「見た目」で選びたくなることもあります。しかし、スポーツシューズは競技ごとに必要な動きに合わせて作られているため、自分が行うスポーツに合ったものを選ぶことが大切です。

例えば、前後に走ることが多いスポーツと、左右への切り返しが多いスポーツでは、シューズに求められる性能が異なります。

また、サイズだけでなく履き心地も重要なポイントです。足にしっかりフィットするスポーツシューズは、プレー中の動きをサポートしやすく、長時間の使用でも快適に過ごしやすくなります。

初めて競技用シューズを選ぶ方は、「どれも同じ」と思ってしまうかもしれませんが、それぞれに特徴があります。競技や使用する場所に合わせてスポーツシューズを選ぶことで、より快適にスポーツを楽しめます。ぜひ、自分に合った一足を見つける参考にしてみてくださいね。

バレーボールシューズを選ぶときは、足長を測ってから足囲(ワイズ)を確認し、ラスト(木型)の違いを踏まえたうえで競技用モデルを選び、最後に両足で試着して動作を確認する、という順番で進めると失敗が少なくなります。ASICSとミズノの公式情報でも、長さだけでなく幅や足入れ感まで確かめる重要性が案内されています。部活動の選手や保護者、社会人プレーヤーのいずれにとっても、この流れは共通して役立ちます。

まず足長を測る

シューズ選びの出発点は足の寸法を把握することです。左右差も

考慮して両足を確認しておくと安心です。ミズノ公式では、日本の靴サイズは足長と足囲を基にJIS規格で定められ、長さだけでなく幅も自分に合うものを選ぶことが大切だと案内しています。また、ミズノ公式が提供する計測シートは足の実寸を測るためのもので、そのまま購入サイズを決定するものではありません。ASICS公式も、まず足の寸法を測定して適切なサイズを選ぶことを基本としています。サイズ換算はシューズのタイプで異なる場合があるため、表記だけで決めず実際の寸法と照らし合わせましょう。

足囲(ワイズ)を確認する

足長と並んでフィット感を左右するのが足囲です。ASICSではNARROW、STANDARD、WIDE、EXTRA WIDEといった足囲別のラストが用意されており、足長の行に対応する足囲の数値から自分の足に近いものを目安として選ぶ方法が紹介されています。ミズノ公式でも、親指と小指の付け根を通る足の周径を足囲として測り、長さだけでなく幅も合うものを選ぶことが大切だとしています。ただし足囲表示は目安で、足入れ感には個人差があるため、最終的には試着で確かめることが重要です。

ラスト(木型)の違いを理解する

ラストとは靴の土台となる木型のことで、フィット性を大きく左右する要素です。ASICSでは競技特性に合わせてラストを分け、足囲別の種類も用意しています。同じ足長・足囲の表記でも、モデルやラストが変われば足入れの感覚が変わる場合があります。バレーボール用として作られたモデルを、他競技用と混同せずに選ぶことが基本です。

レディースモデルを女性が履く場合・男性が履く場合

レディースやウィメンズは、色だけでなく足形設計が異なる場合があります。ASICS公式FAQでは、ウィメンズは女性の足形を基に、甲、かかと、土踏まずを含む専用ラストで設計されています。スタンダードの目安はメンズ・ユニセックスがJIS男性2E相当、ウィメンズがJIS女性E相当で、同じサイズではウィメンズがスリムです。これはASICSの目安で、全ブランド・モデル共通ではありません。

女性が履く場合も性別表示だけで決めず、足長、足囲、かかと、甲、土踏まず、つま先の余裕を確認します。男性がレディースを履くこと自体は一律禁止ではありません。ASICS公式は、男性がウィメンズ、女性がメンズ・ユニセックスを使う場合、試し履きで足入れとフィットを確認するよう案内しています。「メンズより0.5cm上」などの固定換算は使わず、ブランド・品番別のサイズ表を確認して両足で試着してください。痛み、しびれ、強い圧迫、かかとの浮きがあれば別サイズや別ラストを検討します。店舗では商品名・品番、普段のサイズ、足幅・甲の高さ、使用競技を伝えると相談しやすくなります。

競技用モデルの中から選ぶ

ランニング用など他の目的で作られたシューズではなく、競技に適したシューズを選びましょう。ASICSのバレーボール用ラインには、安定性やクッション性、グリップ性などを追求した製品があり、クッション性と反発性を重視するタイプや、スピードを重視するタイプが紹介されています。どの方向が自分に合うかは一律に決まるものではないため、候補を比較し、試着時の感覚を確認することが大切です。

ミズノ公式で確認できる試着の要点

候補が絞れたら、実店舗で両足とも試着することをおすすめします。ミズノ公式では、左右で足の大きさが違うことも多いため、必ず両足を履くよう案内しています。また、ミズノ製品同士でもアッパーのデザインや使用素材によって足入れ感が異なる場合があり、店頭での試し履きを勧めています。

試着では、かかとをヒールカウンターに合わせてから靴ひもを締め、つま先の余りを確認します。ミズノ公式は、かかとの部分に人差し指を入れて隙間を見る方法では正しいサイズを選べないと案内しています。さらに、実寸より1cm前後の余裕を持つサイズを目安として紹介していますが、これはミズノ公式の一般的な目安です。モデル差や個人差があるため、この数値だけで決めず、足入れ感と両足での試着を優先しましょう。

動作を確認する

試着時にはかかとを合わせて靴ひもを締め、その状態で屈曲のしやすさや力の伝わり方を確認します。立った状態だけでなく、店舗で許可された範囲で軽く踏み込むなどして違和感がないかを確かめましょう。これは一般的なフィッティングの確認点であり、バレーボール専用の固定数値ではありません。最終判断はサイズ表だけに頼らず、自分の足入れ感を優先してください。

痛みやしびれを感じたら使用を中止する

• 試着中や使用中に痛みを感じたら、そのまま履き続けない
• しびれを感じた場合も速やかに使用を中止する
• 違和感が続くときは店舗スタッフに相談する
• サイズやモデルを見直し、必要なら別の候補を検討する

足長の計測から足囲の確認、ラストの理解、競技用モデルの選定、両足での試着、そして動作確認という順序を踏むことで、自分の足に合うバレーボールシューズへ近づきやすくなります。ASICSとミズノのサイズ表や公式案内を出発点にしつつ、最後は実際の試着で確かめましょう。

関連ページ

バレーボールシューズの記事一覧では、モデル紹介やシューズの特徴に関する記事も確認できます。

参考資料

• ASICS公式 靴サイズ測り方＆選び方
• ASICS公式 足のサイズ測り方・シューズサイズ表
• ASICS公式 アスレチックシューズFAQ
• ASICS公式 バレーボール
• ミズノ公式 シューズ サイズの選び方