・こんにちは、スタッフの星野です。
私は年末年始に体調を崩して寝正月を過ごしたせいか、最近なんだか体力が落ちたような気がしています。普段の生活でも、ちょっと動いただけで疲れを感じることが増えたような…。そんなときに「ランニングを始めるのはどうだろう？」と考えるようになりました。

ランニングは、特別な道具も場所もいらず、気軽に始められるのが魅力。全身を使うので、体力が自然とついてくるし、心肺機能も鍛えられるそうです。また、日々の運動がストレス解消や気分転換につながると聞くと、試してみたい気持ちがさらに湧いてきます。

ただ、最初から長い距離を走るのは無理がありそうなので、まずは短い距離からウォーキングを交えつつスタートするのが良さそうですね。寒い日には準備運動をしっかりして、体を温めてから走ると安心して取り組めそうです。

ランニングを習慣にすることで体力が回復して、健康な日常を取り戻せるなら、やらない手はないですよね。