・こんにちは、スタッフの星野です。
先日、仕事で段ボールや什器を運ぶ作業を2時間ほど行ったのですが、慣れない態勢や動きをしたためか、最後に家具を移動させた時に腰を痛め、座っていられないほどでした。

　普段から姿勢が悪いことと運動不足が今回の腰痛の原因だろうと自己分析をしています。
在宅勤務時間が増え、散歩や買い物でなるべく歩くようにしていますが全然運動量が足りていません。
　これは本気で運動不足を解消しなくては。
運動不足解消に効果的なスポーツって何だろう？melisではハンドボールやバレーボール用品などの取り扱いをしていますが、チームで行うものは私には難しい。調べてみるとダンスやビリヤード、ボクシングなんかも良いそうです。ハンドボールの名前は見当たりませんでした。（笑）
やはり一人でできるものが良いようですね。
　
　みなさんは運動不足解消にどんな運動をされていますか？
ハンドボールのようなチームで行うスポーツも身近でできる場合はおすすめですね。