・こんにちは、スタッフの星野です。
　
１１月も下旬になり、世の中では“2023年のまとめ”、そして“2024年の動向”について特集しているニュースや番組が出てきましたね。
みなさんはどんな１年でしたか？まだ40日近くあるのでやり残したことに挑戦するのもよいですね。年はじめから何か新しいことを始めるのもよいと思います。
　
例えば2024年はバレーボールがもっと上達するようにトレーニングする、なんていうのもよいですね。
バレーボールのトレーニングにはサーブ、レシーブ、トスなど基本技術の向上、体力とスタミナの向上、反射神経の向上、また戦術について学んだり、ゲームのシミュレーションも大事ですね。日ごろからストレッチで体の柔軟性をよくすることも大事です。
　
　トレーニングの種類もとてもたくさんあります。人ぞれぞれ適したトレーニングも異なるので専門家の意見なども聞きながら自分にあったトレーニングを見つけることも大事だと思います。